それを週５に増やし、ちょうど１年
そこそこ厚みが増してきました。
１年でもう少しデカくなる予定でしたが、なかなか思うようにはいきません。
ボディビルダーやフィジーカーは筋肉を落とさない為にジョギングなどはしない
らしいですが
僕は動きが鈍くなるのは嫌なので、最近は３０～４０分ジョギングをしてます。
ゴリゴリを目指している訳ではありませんが、もう１、２段階はデカくなりたいな。
一時期減量して、体脂肪を１８％から１２％まで急激に落としましたが
ある日、低血糖でフラフラになり「ここまでして何になる？」とバカらしくなってきたのでやめました 笑
食べたい物を食べ、お酒も好きなだけ飲んでます。